तौल घटाउन र पेटको बोसो घटाउनको लागि उचित र पौष्टिक आहार लिनुपर्छ । यसको लागि, एक मध्यम योजना चाहिन्छ, जसमा तपाईंले वजन घटाउने खानाहरू समावेश गर्नुहोस्। तर के तपाईलाई थाहा छ कुन खानेकुराले पेटको बोसो घटाउँछ ।
तौल घटाउनको लागि तपाईंले कुनै विशेष आहार लिनु पर्दैन। तपाईको खानामा दैनिक प्रयोग गरिने खानेकुरा चाँडै तौल घटाउन फाइदाजनक हुन्छ । आलु तौल घटाउन निकै फाइदाजनक हुन्छ । आलुमा भिटामिन, मिनरल्स, फाइबर र अन्य धेरै पोषक तत्व पाइन्छ। आलुले पेटको बोसो घटाउने मात्र होइन, पाचनमा पनि मद्दत गर्छ र क्यान्सरजस्ता रोगको जोखिमलाई पनि हटाउँछ ।
आलु तौल घटाउनको लागि पनि उत्तम विकल्प हो किनभने यो फ्याट फ्री र कम क्यालोरी हुन्छ। तर तौल घटाउन आलुको सेवन कसरी गर्ने भन्ने जान्न जरुरी छ । आउनुहोस् आलुका स्वास्थ्य लाभ र आलु सेवन गर्ने तरिका जानौं।
आलुमा पाइने पोषक तत्व
भनिन्छ सेतो स्वास्थ्यका लागि हानिकारक छ । उदाहरणका लागि, चिनी, चामल र नुन, तर आलु सेतो होस् वा मीठो, यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। केराभन्दा आलुमा पोटासियम बढी हुन्छ । आलुमा बोसो र कम क्यालोरी हुन्छ।
